Pendant près d’un tiers de notre vie, nous dormons. Le sommeil sert notamment à maintenir les connexions entre les neurones et favorise, de fait, les fonctions d’apprentissage, de mémorisation et d’adaptation. 

D’après des études de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, les Français dorment en moyenne 7h07 en semaine et 8h04 le week-end. Ces résultats mettent en exergue le manque de sommeil observé dans les pays industrialisés lié entre autres aux contraintes des horaires de la semaine. Ce manque peut être en partie compensé le week-end par des nuits plus longues. Toutefois, cette récupération reste incomplète pour 54% des Français qui jugent leur sommeil insuffisant dans l’ensemble.

Quelques méthodes pour apprendre à se relaxer

La méditation

  • L’art des mantras & méditation. Yoga du son & méditation – Patrick Torre
    Samedi 28 septembre à 16h – Atelier 5
    Jeudi 26 septembre à 15h – Atelier 3
  • Libérer sa voix avec l’euphonie Vocale, un Yoga du chant – Leïla Aimée
    Jeudi 26 septembre à 16h – Atelier 5
  • L’espace Bulle Zen, dédié à la relaxation, propose aussi de nombreux ateliers de méditation. N’hésitez pas à en consulter le programme.

La sophrologie

  • La sophro-analyse, un chemin vers Soi, un métier vers l’Autre – Alain Bellone
    Jeudi 26 septembre à 15h – Atelier 5
    Lundi 30 septembre à 16h – Atelier 1
  • S’épanouir et se former avec la sophro-analyse – Alain Bellone
    Vendredi 27 septembre à 17h – Atelier 1
  • La sophro-analyse des mémoires prénatales de la naissance et de l’enfance. Libérez-vous avec votre âme aux commandes – Christine Louveau
    Vendredi 27 septembre à 13h – Atelier 2
    Samedi 28 septembre à 13h – Atelier 2
  • La sophro-analyse, la voie du ressentir et du souffle en psychothérapie – Alain Bellone
    Samedi 28 septembre à 17h – Atelier 1
  • La sophro-analyse, la question de l’amour au cœur de l’analyse – Alain Bellone
    Dimanche 29 septembre à 16h – Atelier 1
  • Présentation de l’application Accord-Sophro et séance de sophrologie de relaxation – Christophe Meyer
    Dimanche 29 septembre à 17h – Atelier 1

L’hypnose

  • Loi d’attraction et hypnose : comment changer vers le mieux-être ? Dany Dan Debeix
    Jeudi 26 septembre à 16h – Atelier 1
  • Se former à l’hypnose : présentation et débouchés des formations de l’ECH – Dany Dan Debeix
    Vendredi 27 septembre à 16h – Atelier 2
  • L’hypnose pour soi et pour les autres : de la thérapie à la pratique professionnelle – Dany Dan Debeix
    Samedi 28 septembre à 16h – Atelier 2
  • Améliorer sa santé par l’auto-hypnose et soigner par l’hypnose – Dany Dan Debeix et Bénédicte Naudeau
    Lundi 30 septembre à 16h – Atelier 2

La lithothérapie

  • Les minéraux : Comment ? Gemmologie / Pourquoi ? Lithothérapie – oligothérapie – Jean Claude Kennedec
    Jeudi 26 septembre à 14h – Atelier 4
    Vendredi 27 septembre à 13h – Atelier 5
  • Les 12 pierres essentielles en lithothérapie pour améliorer son bien-être au quotidien. Wydiane Khaoua
    Jeudi 26 septembre à 17h – Atelier 5
    Dimanche 29 septembre à 17h – Atelier 5

La luminothérapie

  • Aide à l’endormissement par la lumière. Natacha Lenée
    Vendredi 27 septembre à 11h – Atelier 3

 

 

Pour en savoir plus sur cette prochaine édition 

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